点播厅
热门搜索
      T25有氧运动健身操 第4集
      • 地区:欧美地区
      • 类型:实用教程

      8.3

      更多简介

      T25有氧运动健身操 第4集
      • 地区:欧美地区
      • 语言:普通话
      • 类型:实用教程
      • 简介:用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法,也就是现在非常流行的HICT(High Insanity circuit training高强度循环训练)训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在一个合适的较高的水准,而在做HICT时,你的心率水平会保持在非常高的水平上,在组间间歇中才会略微降低,这就是短时间内能够达到长时间效果的秘诀。25分钟的HICT是很合适的时间强度,既能达到长时间的效果又能节约时间。

      猜你喜欢

      0/140

      北京乐迷切换账户

      发表评论发起投票

      英雄,快来抢沙发!

      热门推荐